Πέμπτη, 14 Ιουλίου 2011

ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ SMOOTHIES ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΑ ΦΡΟΥΤΑ - SMOOTHIES ΣΥΝΤΑΓΗ

Περιγραφή

Ένα υπέροχο δροσιστικό ποτό για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, με βελούδινη γεύση και πολλές βιταμίνες! Εύκολο, γρήγορο και απολαυστικό.




Συστατικά

1 μέτρια μπανάνα

1 ροδάκινο

1 μικρό κομμάτι πεπόνι

Λίγο χυμό πορτοκάλι

100 γραμ. στραγγιστό γιαούρτι

4-5 παγάκια


Οδηγίες

1.Καθαρίστε τα φρούτα από την φλούδα τους.

2.Κόψτε τα σε σχετικά μικρά κομμάτια.

3.Βάλτε τα μέσα στο μπλέντερ με κόφτες.

4.Προσθέστε το γιαούρτι και τα παγάκια.

5.Χτυπήστε καλά, μέχρι να γίνει πολτός, χωρίς κομματάκια.

6.Σερβίρετε σε μεγάλο ποτήρι με καλαμάκι.

7.Αν θέλετε, μπορείτε να βάλετε άλλα φρούτα της προτίμησης σας και να κρατήσετε κάποια κομματάκια, να τα περάσετε σε σουβλάκι και να σερβίρετε έτσι πιο καλαίσθητα.

8.Στην υγειά σας!

sintagespareas

Blog Widget by LinkWithin

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More